★『歳をとるとなぜ朝早く目が覚めるの？』

 眠れなくなるほどおもしろい、人体のなぞをシリーズでご紹介。

◎●◎　誰もが気になる人体の不思議　◎●◎
～その９～

★『歳をとるとなぜ朝早く目が覚めるの？』

そもそも眠りには深い眠りと浅い眠りがあり、浅い眠りのときは目覚めやすくなります。

高齢になると、この浅い眠りが多くなり、ちょっとしたことで目が覚めやすくなります。
高齢者が早く目覚める原因のひとつがこれです。

また、睡眠には体力が必要です。
高齢で体力が減少してくると、長時間寝続けることが難しくなります。
一般的に高齢者は、若い時に比べて日中に消費するエネルギーも少なくなるので、
若い時のように長い時間眠る必要がないのです。

さらに、高齢になると、午後8時になると眠くなり午前3時には目が覚めるというような生活リズムが前に移動する「睡眠相前進症候群」という、病態も報告されています。

逆に若者には、睡眠時間が後ろに移動する「睡眠相後退症候群」があり、
早い時間に全く眠れず、社会生活が困難になるという事例もあります。

☆★癒し手 もみもみ★☆